仏教の教えに起源があり
気づきという意味もある
今という瞬間に集中する方法として
瞑想だったり
呼吸だったりが知られている
依存症の
治療プログラムにも取り入れられ
習得すれば
日々の生活の中でも
役立つスキルと。
そのスキルとは
🔹自分の感情に気づき
🔹その感情を言葉にできる
(正解ではなく、自分の感情を認める)
🔹今この瞬間にしていることに集中し
🔹正しいことをするのではなく
自分やまわりの幸せのために
うまくやる(損になることはしない)
正論でぶつかっても
喧嘩になる
そんな時、うまくやるってことは
損しないようにやるってことは
いいような気がする
知ってるってことと
出来るってことは
違うと思うけど
まずはゆっくり呼吸をしていきたい
ステキなシクラメン
今日の研修の学び
